Daniel Škárka – Dech je život
5. říjen 2024 | 09:30
InspiroHub, Workshop | Cvičební sál
„Změň svůj dech, změníš si život!“
Celodenní prožitkový workshop pro změnu dechového vzorce z nefunkčního na funkční, zdraví prospěšný (od 9:30 do 17:30 s obědovou pauzou 120 minut).
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak dýcháte? Napadlo vás někdy, že si dechem můžete prospívat? Svému zdraví, kondici, duševní pohodě. Ale taky naopak! Víte, že dech ovlivňuje svým způsobem většinu procesů v těle – od nervové soustavy přes metabolismus po imunitu?
Náš dech napovídá hodně o našem postoji k životu. Změňte svůj dech z nefunkčního na funkční. Vraťte se k přirozenému dýchání. Jednoduše, pomocí dechových technik založených na systému Oxygen Advantage® a dalších jednoduchých cvičeních se může váš dech, váš život zásadně proměnit.
Vydejte se na cestu k přirozenému stavu bytí v radosti, lásce, zdraví.
Metoda Oxygen Advantage:
Metoda Oxygen Advantage jsou jednoduché, vědecky potvrzené dechové techniky pro zlepšení zdraví a kondice. Objasňují základní vztah mezi kyslíkem a vaším tělem. Zlepšení kondice je závislé na zlepšení schopnosti uvolnit kyslík do svalů, orgánů a tkání. Když navýšíte okysličenost těla, objevíte pevnější zdraví, ale i lepší kondici a výkon.
Přínosy funkčního dýchání:
- Optimalizace procesů v těle – sympatikus a parasympatikus, nastolení rovnováhy
- Lepší využití kapacity plic, lepší buněčné dýchání, lepší využití kyslíku v krvi
- Více energie, rychlejší regenerace
- Vyšší odolnost organismu, lepší spánek, držení těla
- Lepší trávení a metabolismus
- Jasnější mysl, lepší koncentrace
- Snížení respirační frekvence, ventilace, dušnosti
- Zvyšuje se HRV = variabilita srdeční frekvence = optimálnější cirkulace krve
- Zvýšení NO v těle
Díky přirozenému, chcete-li zdravému, či funkčnímu dýchání máme velmi silný a zároveň jednoduchý, vždy dostupný nástroj ke zlepšení kvality našeho života.
K práci s dechem nepotřebujeme nic. Jen sami sebe. A chuť ke změně.
To, co se naučíte vám může být prospěšné napořád.
Jakmile se váš dech stane funkční, budete si prospívat 24 hodin denně 7 dní v týdnu!
Dech je nejjednodušší způsob, jak začít měnit chování k sobě samotnému, jehož důsledkem je stav našeho těla.
Jak dýcháš, tak žiješ! ROZHODNI SE PRO ŽIVOT! V radosti!
Co nás čeká?
Dopoledne:
- Představení funkčního dýchání a měření BOLT skóre neboli Kontrolní Pauzy a MBT skóre, což jsou dva základní ukazatele funkčního dechu
- Vysvětlení a praktický nácvik funkčního a redukovaného dýchání, vysvětlení biochemie a biomechaniky a tempa – techniky Buteyko a Oxygen Advantage®
- Techniky pro zlepšení dechu a navýšení „Kontrolní Pauzy“ – vysvětlení a praktický nácvik
- Cvičení k posílení dýchacích svalů, podporující dechová cvičení
Pauza na oběd (120 minut)
Odpoledne:
- NO – zázračný plyn – popis jeho funkce přínosu pro naše tělo a techniky k jeho navýšení, dechové techniky k pročištění dýchacích cest
- Dech a řeč
- Techniky k navýšení kapacity plic
- Funkční dech a pohyb – nechte dech ať vede pohyb a ne naopak, vysvětlení a praktické techniky, jak dýchat funkčně u pohybu, tak abyste si prospívali
- Dech jako průvodce na cestě k sobě
- Prostor pro otázky a sdílení
Pro koho je workshop určen?
Může přijít kdokoliv, muži i ženy, začátečníci i profesionálové, mladí i starší; každý, kdo cítí potřebu ke změně, touží prozkoumat nové obzory, porozumět principům svého těla a naučit se novým věcem.
Co na sebe?
Pohodlné oblečení – ideálně tepláky a tričko s rukávem, ponožky nebo bez.
O lektorovi
Daniel Škárka je certifikovaný instruktor metody Oxygen Advantage® (oxygenadvantage.com) Zrozen k pohybu, cvičení a práci s lidmi. Trenér kondičního posilování, učitel, lektor, capoeirista.
Více informací o lektorovi ZDE.
Délka: 360 min
Vstupné: 1. 490 Kč
Nevíte, co je to InspiroHub? Nevadí, o tomto projektu se více dozvíte ZDE
