Pohybová inteligence podle Feldenkraisovy metody – Lenka Schwarzová

13. únor 2027 | 10:00

InspiroHub, Workshop | Poklad Ostrava-Poruba

Workshop vědomého pohybu s Lenkou Schwarzovou, tanečnicí a fyzioterapeutkou se zaměřením na Feldenkraisovu metodu.

10:00-13:00

Dopřejte si čas, ve kterém se můžete zastavit, uvolnit napětí a znovu objevit lehkost v pohybu. Workshop je určen všem, kteří se chtějí ve svém těle cítit lépe, zažít mentální odpočinek a znovu pocítit radost z přirozeného pohybu.

Feldenkraisova metoda je jemná pohybová metoda založená na vědomé pozornosti k sobě, vnímavosti a zkoumání vlastního pohybu. Pomáhá lépe vnímat vlastní tělo, předcházet přetěžování a rozvíjet pohybový potenciál bez tlaku na výkon.

Workshop je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Není nutná žádná předchozí pohybová zkušenost – každý si z lekce odnese přesně to, co v danou chvíli potřebuje, bez ohledu na svou úroveň či předchozí znalosti.

Co nás čeká?

Naladíte se sami na sebe, vyzkoušíte si lekce Feldenkraisovy metody, prozkoumáme její principy v běžných pohybech, a budeme si o pohybu také povídat. V rámci workshopu bude malá pauza podle potřeby a domluvy.

Pro koho je workshop určen?

Pro všechny, kteří:

– chtějí rozvíjet svůj pohybový potenciál,
– chtějí se ve svém těle cítit lépe a volněji,
– zažívají pohybový nekomfort nebo zdravotní obtíže,
– hledají prevenci přetěžování,
– chtějí se pohybovat efektivněji a s větší lehkostí,
– věnují se umění, sportu nebo jiné pohybové aktivitě.

Není potřeba žádná předchozí zkušenost.

Co na sebe?

Pohodlné teplé oblečení.

Lekce probíhá na zemi, vleže na karimatce a pod dekou. Pohyby jsou pomalé a jemné, proto je důležité zůstat po celou dobu v tepelném komfortu.

O lektorce

Lenka Schwarzová se dlouhou dobu věnovala vrcholovému tanci a vystudovala fyzioterapii. Aktuálně je v závěrečné fázi studia Feldenkraisovy metody v mezinárodním čtyřletém programu ve Vídni. Ve své práci se zaměřuje na kvalitu a lehkost pohybu, která lidem v běžném životě přináší větší pohybový komfort.

Lenka o sobě:

„Pohyb je mou vášní a zároveň mě vždy fascinovalo samotné lidské tělo. Zajímalo mě, jak funguje v pohybu a jakými způsoby je možné podpořit jeho přirozený potenciál.
Studium fyzioterapie mi zprostředkovalo vhled do anatomie, pohybových vzorců a jejich patologie. Právě během studií mě zaujala Feldenkraisova metoda, které jsem se rozhodla dále věnovat. Líbí se mi její principy založené na svobodě pohybu a naprostém nehodnocení jakéhokoli pohybového vyjádření. Je to přístup vědomé pozornosti vůči sobě a citlivosti na sebemenší tělesný detail. Tyto myšlenky pro mě mají přesah jak v pohybové terapii, tak v běžném životě.

Kvalita pohybu ovlivňuje kvalitu našeho života. Ráda vás na této cestě budu inspirovat.“

O Feldenkraisově metodě

Feldenkraisova metoda je jemná pohybová metoda založená na zkoumání a rozvíjení vlastního pohybu. Pracuje s vědomou pozorností k tělu, rozvíjí všímavost, vnímavost a pomáhá objevovat nové možnosti pohybu. Podporuje lepší vnímání těla, prevenci přetěžování i větší lehkost a efektivitu v každodenním pohybu. Nejde primárně o výkon ani správné provedení cviku, ale o citlivé vnímání toho, jak se tělo pohybuje a co mu přináší větší pohodlí.

Lektor slovně navádí účastníky k jednoduchým a základním pohybům, které se postupně propojují do přirozeného funkčního celku. Pomalé tempo a pozornost k detailům pomáhají měnit zažité pohybové návyky a objevovat větší lehkost i pohyb s menším úsilím.

Informace o metodě: www.themove.cz

Délka: 180 min.
Vstupné: 600,-